Български (България)English (United Kingdom)Deutsch (DE-CH-AT)Russian (CIS)
Kontakt 5 Дистрибутори 5 Зареждане на аптеки.

Магнезиево олио

Banner
Магнезиево олио 200 мл - 11 лв, 500 мл - 25 лв
Banner
Магнезиево олио 100 мл - 6 лв

Магнезиев гел

Banner
Магнезиев гел 200 мл - 12 лв, 500 мл - 28 лв
Banner
Магнезиев гел 100 мл - 7 лв

Магнезиеви кристали

Banner
Магнезиеви кристали 400 гр - 18 лв

Магнезиев скраб гел

Banner
Магнезиев скраб гел 100 мл - 12 лв
Banner
Магнезиев пилинг гел 200 мл - 21 лв

Йод воден разтвор

Banner
Йод воден разтвор капки 13 лв

Колаген

Banner
Колаген Вiominerali цена 42 лв 60 капс., 360 мгр; 78 лв - 120 капс
Крампи PDF Drucken E-Mail

Крампите представляват неволеви съкращения на скелетните мускули, като най-застрашени са тези, които обхващат две стави. Крампите може да засегнат, както цял или част от мускул, така и група мускули. Усещанията са от лек дискомфорт до много силна болка.

Видове
Всички крампи възникват в резултат на превъзбудена мускулна тъкан. Но все пак различаваме три основни вида мускулни схващания: обикновени, нощни и топлинни.

Обикновени
крампи се получават при физически натоварвания или в покой. Дехидратацията, преумората и претренирането, недостатъчното количество въглехидрати, липсата на витамини и минерали, са водещите причини за появата на тези мускулни схващания. Мускулите на бедрата и прасците са най-засегнати от тях. 

Нощни
крампи засягат предимно стъпалата и възникват заради неправилната им позиция, притиснати от завивките (ходилото е обърнато към пищяла). Това води до увеличено мускулно съкращаване, което предизвиква появата на този вид мускулни схващания. 

Топлинни
крампи възникват в горещо време, когато подложим мускулите на продължително физическо натоварване. 

Как да ги избегнем:

Повече течности срещу обезводняване: Дехидратираните мускули са по-податливи на крампи. 

Повече минерални соли: В организма трябва да се поддържа водно-електролитен баланс. Когато минералните соли са в ограничени количества, загубата на течности е по-голяма. Ако спортувате активно, увеличете приема на Магнезий (ядки, бобови храни, тиква).

Повишени нужди от магнезий се наблюдават при растеж на организма, при бременност, по време на кърмене, както и при прекомерни физически и психически натоварвания. Нуждата от магнезий нараства и при прекомерна консумация на алкохол, при прием на храни богати на фосфати, при медикаментозно лечение, провокиращо повишено отделяне на магнезий от организма.

Типични симптоми на магнезиев дефицит са болезнените крампи в прасеца, които често се появяват през нощта, а така също и разтежения на врата и раменните мускули. Разтегнатите мускули са сигнал за състояние на повишено напрежение във Вашето тяло и най-често се наблюдават при стрес и нервно напрежение. Трепване на клепачите, изтръпването на пръстите също са симптоми на магнезиев дефицит.


При нощни крампи  се намажете с магнезиево олио вечер преди лягане.

За да отстраните трайно магнезиевия дефицит 2 - 3 седмици втривайте магнезиево олио или магнезиев гел 1 - 2 пъти на ден по цялото тяло, а не само в областта на схващанията.

 

Повишени нужди от магнезий при спортуване


Магнезият изпълнява изключително важна роля при протичането на метаболитните процеси, свързани със синтез или обмяна на високоенергийни съединения (напр. глюкоза). Установено е, че повече от 300 ензима в човешкото тяло включват в своя състав магнезий. Ензимите, участващи в метаболизма на глюкозата се нуждаят от магнезий за своето активиране. Това означава, че без магнезий  освободената енергия не би могла да се усвои от нашето тяло. При синтеза на лактат (при анаеробния метаболизъм на глюкоза) в мускулните клетки се наблюдава ограничаване на физическата активност. Поради това този обменен продукт трябва да се отдели  от организма колкото се може по-бързо – процес при който отново е необходим магнезий. При активно спортуващи лица поради активния метаболизъм се налага прием на достатъчни количества магнезий.

Магнезият повлиява нормалното функциониране на мускулите


Усилената физическа дейност и активното натоварване при спортуване провокира обилно потене, чрез което се губят значителни количества магнезий. Загубата на течности е значителна (около 2 литра на час) особено при висока температура и висока влажност на въздуха. Причина за поява на магнезиев дефицит е и повишеното изразходване на магнезий поради активния метаболизъм и ускорената бъбречна екскреция на магнезий. Атлетите са подложени на продължителни физически натоварвания и по-често страдат от магнезиев дефицит, отколкото хората, които не практикуват активно спорт. Количеството магнезий, което си набавяме чрез храната често е недостатъчно за да уравновеси магнезиевия баланс в организма. Трябва да се има предвид, че атлетите компенсират загубата на магнезий по време на възстановителната фаза. По този начин магнезиевия дефицит може да се избегне още преди началото на физическата активност чрез прием на магнезий. При недостатъчен прием, дефицитът на магнезий при атлети и активни спортисти се проявява бързо чрез нервно-мускулна хипервъзбудимост, склонност към мускулни разтежения, мускулни спазми и скъсване на мускулни влакна.

Магнезият спомага за постигане на по-добри спортни постижения


Препоръчителната ежедневна доза при атлети е около 5 мг магнезий на килограм телесно тегло. Повишените нужди от магнезий при активно спортуващите не могат да бъдат покрити само с храната и за това се налага прием на магнезий. Регулярният прием на магнезий по време на възстановителната фаза при спортистите спомага за съхраняване на достигнатите нива на физическа подготовка.

 

 
Banner
Цена 4 лв. - 48 стр.
Banner
Цена 12 лв.- 295 стр.
Banner
190 стр. - 9 лв
Banner
140 стр. - 9 лв
Banner
Цена 4 лв.

Селен

Banner
Селен Био капки 13 лв

Мед

Banner
Мед Biominerali капки 14 лв

Цинк капки

Banner
Цинк капки Biominerali 12 лв

Бял трън - силимарин

Banner
Бял трън 50 мл - 19 лв
Main page Search